21 Apr
21Apr

קנאה בזוגיות הינה רגש טבעי, שנובעת מהצורך שלנו במערכת יחסים יציבה ונאמנה. 

כאשר הקנאה קלה וחולפת היא נורמלית, אבל כאשר הקנאה הופכת לאובססיבית, לבלתי נשלטת ומפריעה לשגרת החיים -היא כבר לא טבעית ודורשת התערבות מקצועית אשר תכיל את התמודדות עם התחושות הקשות, עם רגשות כמו כעס, טינה, הכחשה ועוד...ולעיתים עם הפגיעה בתפקוד - כשזו מתרחשת.

כיצד ניתן לזהות קנאה שאינה בריאה?

1. היא מלווה בפחד תמידי לאבד את בן או בת הזוג.

2. היא מלווה בחוסר ביטחון וערך עצמי נמוך.

3. היא מלווה בתחושת מחנק וחוסר אונים.

4. ההתעסקות בה מלווה את האדם שעות רבות במהלך היום.

5. כל דבר קטן מפר את השלווה, למשל כשבן/בת הזוג אינו מגיב ישירות להודעות או לא עונה לטלפון.

קנאה מסוג זה מייצרת פגיעה משמעותית באיכות החיים, הן של הצד הקנאי והן של הצד בו מקנאים. מדובר באבדן שליטה שיכול להחמיר ואף לפגוע בתחומי חיים אחרים כמו, פגיעה ברמת התפקוד בעבודה, ניתוק קשרים חברתיים וכדומה, עקב גיוס תשומת הלב, הקשב, האנרגיה והמשאבים למה שהצד השני עושה או לא עושה.

ראשית, יש להכיר בבעיה ולזהות שמדובר בקנאה שפוגעת באיכות החיים, לפי הפרמטרים שצוינו. 

שנית, יש להכיר בכך שלא מדובר במצב טבעי, גם אם אתם מרגישים שהתרגלתם והיחס הזה מוכר לכם. 

שלישית, חשוב לפנות לתהליך של טיפול זוגי, על מנת להגיע לשורש הבעיה ובעזרת כלים מקצועיים וטכניקות טיפוליות להבין מהי הדינאמיקה הזוגית שיצרה את תחושת חוסר האמון המתבטאת בקנאה עזה ולשנותה. 

לחילופין, ניתן לפנות לטיפול רגשי כדי לקבל עזרה ולעבוד על מה שעובר עליכם ולהתפתח למקומות שתרגישו שהם טובים  ורצויים עבורכם תוך קבלת ליווי, תמיכה ואוזן קשבת. 

אצל רובינו קיימת מן רשימת תכונות ומאפיינים הרצויים לכם אצל בן או בת הזוג שלכם. אני מזמינה אתכם ליצור מן צ'ק ליסט שכזו על עצמכם: 

איזו בן או בת זוג אתם רוצים להיות? 

איך לכם חשוב להרגיש בתוך הזוגיות? 

איזה תכונות בכם תרצו לבטא יותר בקשר הזוגי שלכם? 

האם תרצו שהמצב רוח שלכם יהיה בשליטתכם או ישתנה כל רגע בעקבות מעשיו של האחר? 

אם תרצו שהערך העצמי שלכם יהיה תלוי בכם או בידיו של בן או בת הזוג שלכם?....